CROSSFIT RIBEIRÃO

WOD SEGUNDA FEIRA 14/04

BOM DIA CROSSFITEIROS, VAMOS INICIAR MAIS UMA SEMANA SÓ QUE ESTÁ UM POUCO MAIS CURTA, AMANHÃ DECIDIREMOS SE ABRIREMOS ALGUM DIA NO FERIADO OU NÃO, TEREMOS UM FERIADO SEXTA E OUTRA NA SEGUNDA QUE CTZ MUITOS DE VCS IRÃO EMENDAR.

PARABÉNS E OBRIGADO A PARTICIPAÇÃO DE TODOS NA CORRIDA DA TRACK FIELD... SHOOOWWW, CADA DIA A FAMÍLIA CROSSFIT RIBEIRÃO MAIOR E MAIS FORTE!!!

  

VAMOS LARGA MÃO DE BATER PAPO E VAMOS PARA O QUE INTERESSA:

WOD DE HOJE:

SKILL: CLEAN

EMON 7Min:

2 HIGH HANG SQUAT CLEAN

WOD

5 ROUNDS FOR TIME:

5 CLEAN (37/60Kg)

10 PULL UPS(para os avançados Chest to bar)

15 JUMPING SQUATS OVER THE BAR