WOD TERÇA FEIRA 14/04
O QUE ACHAM DESSE LOGO PARA A EQUIPE DE COMPETIÇÃO?
WOD
WARM UP:
3 rounds:
30 D.U.
20 V -Sit
10 Push ups
WOD
7 Rounds Of:
1 Min Máx Row
15 seg rest
30 seg Máx Push ups
15 seg rest
CORE
3 ROUNDS:
15X STRICT TOES TO BAR
6X GOOD MORNING
Armandão/Kaká, a Crossfit Floripa tem um logo parecido, que envolve uma caveira e 2 halteres. Deem uma olhada.
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