WOD SÁBADO 22/03
HOJE O TREINO SERÁ AS 12H PORQUE TEMOS CURSO DE CAPACITAÇÃO PROFISSIONAL DE CROSSFIT.
WOD
WARM UP
TABATA
JUMPING SQUAT
BURPEE
WOD:
VAMOS FAZER UMA DAS NOSSAS GAROTAS HOJE:
Barbara
20 Pull-ups
30 Push-ups
40 Sit-ups
50 Squats
Rest precisely three minutes between each round. 5 rounds, time each round
INICIANTES 2 a 3 ROUNDS
AVANÇADOS 4 A 5 ROUNDS
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