segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

WOD 07/01 TERÇA FEIRA

 
SKILL: DEAD LIFT
4 - 3 - 3 - 2 - 2
 
WOD:
 
EMOM 16 min:
 
4 ROUNDS OF:
 
2O WALL BALL 20/10lbs
16 TOES TO BAR
12 BURPEES
10 BOX JUMPS 70/60cm
 

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