WOD 12/12

SKILL

HANG POWER CLEAN

3 - 3 - 3 - 3

WOD em Trio

3 Rounds for Time:

400 m RUN

ROW

BOX JUMP

* Fazer a troca/rodizio sempre que o parceiro da corrida chegar. O Score, colocaremos o menor tempo, a soma do CAL do ROW e somatória das cordas.

** Individual são 400m RUN, 1min de ROW e 1min de BOX JUMP e soma as CAL mais a quantidade de Box jump.