segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

WOD 03/12 TERÇA FEIRA

CORE:
2 x 1min Prancha Frontal/lateral/posterior
 
SKILL:
MEDBALL CLEAN
 
WOD:
30-27-24-21-18-15-12-9-6-3-1  Reps of:
 
SDHP (30/50Kg) repetições sublinhadas.
2 TO BAR
 
 
 

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