terça-feira, 3 de dezembro de 2013

WOD 04/12 QUARTA FEIRA

SKILL:   PUSH PRESS/PUSH JERK

STRENGHT:  PRESS 4 - 4   PUSH PRESS 3 - 3 - 3  PUSH JERK 2 - 2 - 2

WOD 2 ROUNDS OF:

1000M ROW
50 PUSH UPS
600M RUN
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