WOD 20/11 QUARTA FEIRA
Treino horário especial nesta quarta, as 12h e 18h.
Como estão depois de tirar tanto peso do chão e colocar acima da cabeça?
Cansados em geral, o sol estava muito forte e também ajudou para completar o Wod numa boa, principalmente a turma do meio dia...rs
Ontem levantamos muito peso e nos deslocamos demais, para compensar não terá peso e nem exercício Cíclico, segue abaixo wod:
MARY (AMRAP 20min)
5 Handstand Push-ups (Push Press)
10 1 legged Squats (usando box)
20 Pull Ups *
Obs:*Amanhã o serralheiro irá modificar algumas alturas do suporte para pullups, entã senão estiver pronto substituiremos por outro exercício.
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