WOD 09/11 SABADO
BOM DIA CROSSFITERS, LEMBRANDO QUE HOJE O TREINO SERÁ AS 12H POR CAUSA DO CURSO DE CAPACITAÇÃO PROFISSIONAL DE CROSSFIT.
PARA FINALIZAR A SEMANA NADA MELHOR QUE UM CHIPPER EM DUPLA BEM MOTIVANTE E DIVERTIDO!
VAMOS LÁ:
WOD
DUPLAS
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600m Run
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80 Ball Squat
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70 Ball Sit up
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10 Pneu/2 Dog Sled
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60 Twist
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50 Kettlebell swing
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6 GHD ball/Walking lunge ball
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2 Dog Sled/10 Pneu
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600m Run
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