domingo, 24 de novembro de 2013

Postado por Coach Armando.
WOD 25/11

Skill: Push Press/Push Jerk

Strenght: Bench Press 
6-6-6

WOD
1Round of:
1000m Rowing, and then:
5 Rounds of:
12 Push-Press/Jerk (29/51kg)
8 Box Jump (50/60cm)
and then 600m Run.
Postado por às

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