WOD 21/10 SEGUNDA

Olá Pessoal, tudo bem?

Segue abaixo primeiro WOD da semana:

SKILL:
Overhead Squat (Agachamento de Arranco)

FORÇA:
Back Squat
2x3 3x2

WOD:

5 rounds for time of: (iniciantes 3 rounds)

12 Thruster 29/42kg

15 Dips na argola

Obs. Vamos postar os resultados e comentários aqui no blog.