quarta-feira, 16 de outubro de 2013

POSTADO POR COACH ARMANDO



Força 
5-4-3-2-1
Barras c peso / weighted pull ups
Skill
Kipping Pull Ups

Metcon



Helen (Time)




3 Rounds for time of: 

400m Run 

21 Kettlebell Swings, 16/24kg 
12 Pull-ups
Postado por às

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