WOD CFRP 24/06 sexta-feira

Postado por Coach Armando 

Bom dia galera!!!

ATENÇÃO 

A unidade 1 estará realizando um curso do Encontro Nacional Atividade Física ENAF, que acontecerá nesse final de semana. Vai haver uma feira de atividade física no Shopping Iguatemi, onde diversas atrações voltada a atividade física

Fica a dica para um programa nesse final de semana

Bom treino!

Skill - Clean

Emom x 10min

ODD: 4 Power Clean

EVEN: 2 Squat Clean

Prep WOD 

5x2 Front Squat 70% (pausa 3" em baixo)

WOD - WM (6o Dia)

20reps BACK SQUAT 80% ou +5lbs