Bom Dia Galera!!!
E se a semana passada inteira ficamos pegando pesado, adivinha o que tem hoje para fazer??? Venha preparado para carregar muito mais carga que no Widow Maker então. Coma direito, durma bem cedo, tome um bom café-da-manhã, mantenha o foco e não se estresse antes de vir treinar. Se precisar nem vai trabalhar hoje, pois qualquer distração pode te deixar frustrado na hora do treino.
E com Agachamento não se brinca, de jeito nenhum…
Tem louco para tudo. Bom treino.
Skill - Run (unidade 1)
3x 400m
Rest 3' por round
Skill - KTB (unidade 2)
Prep WM
Back Squat
4x2 reps (pausa 3" em baixo)
Widow Maker - 5o Dia
20 reps Back Squat 75% ou + 5 lbs
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