Boa noite. Quero lembrar voces sobre o workshop do chiquinho que acontecera nesse fds na unidade 2. serao 2 horarios sabado de tarde e domingo de manha. Para fazer sua inscricao é so ir na unidade 2 e se increver na recepçao. nao percam.
unidade 1 forca 8x3 85% sumo deadlift
unidade 2 skill ktb
wod chipper
50 hang snatch
40 pull ups
30 kts
20 shoulder to overhead
10 sumo deadlift high pull
performance 95/65 fitness 75/55 ktb 24/16 fitness 16/12
time cap 18'
postado por coach Evandro
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