Postado por Coach Armando
Tudo bem que hoje coloquei uma foto que não é nossa, porém é sim um #tbt porque ela é de um Campeonato de Levantamento de Peso Canadense de 2009, e está aqui obviamente porque serve para ilustrar o que queremos dizer quando pedimos para ser feito um movimento chamado de “Agachamento”.
Todos os nossos treinadores não se cansam de repetir e enfatizar (ok, cansam um pouco às vezes) que não é para vocês se preocuparem com o “à partir de onde já vale o Agachamento”, mas sim que tentem SEMPRE usar a sua amplitude máxima segura, pois além de não estarmos em um evento competitivo, o nosso intuito é fazer com que todo mundo ganhe amplitude de movimento, força e controle do corpo na extensão e flexão total de cada fibra muscular.
Não adianta nada ficar fazendo aulas e exercícios de Mobilidade e alongamento se na hora de usar os músculos para o que interessa você não deixa ele trabalhar como deveria, e daí fica viciando o seu corpo a sempre estar encurtando as contrações musculares justo durante movimentos. O problema é que isso depois se reflete na sua vida, pois exatamente no dia-a-dia, quando você mais precisar de um movimento amplo, o seu cérebro vai enviar um sinal ao músculo de “ei, não estou acostumado a ir até aí”.
E esse pode ser um dos motivos das famosas câimbras, distensões ou até mesmo lesões musculares, porque afinal apesar de treinar pesado e estar suuuuuper condicionado, o seu músculo não estava preparado para certos ângulos.
Acho que não preciso dizer mais nada além de que hoje temos algum Agachamento, então pare de picaretagem e bunda no chão.
Bom treino.
Muito tooooop
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