WOD CFRP 01/02 Segunda-feira

Postado por Coach Gabriel Cassaroti.

Bom dia CrossFitters, hoje é dia de HEAVY DAY, então vamos começar a semana treinando e desenvolvendo nossa principal capacidade física FORÇA.

Heavy Day

Wod

Scale :

THRUSTER (saindo do rack)

5 x 1

Rest 4'

Performance:

CLUSTER

5 x 1

Rest 4'

BOM TREINO!

obs: anotem o score!