TALVEZ VOCÊ NÃO GOSTE OU NÃO JULGUE COMO NECESSÁRIO, MAS É .
ENVELHECER COM SAÚDE E MANTER SUA AUTONOMIA FUNCIONAL É O SEGREDO DA QUALIDADE DE VIDA QUE TANTO BUSCAMOS.
ATENÇÃO MENINAS VOCÊS NÃO VÃO FICAR COM OS BRACOS GIGANTES NÃO TENHAM MEDO DE COLOCAR UM POUCO MAIS DE PESO.AUMENTAR AS CARGAS SIGNIFICA SE TORNAR MAIS FORTE E NÃO MAIS HIPERTROFIADO.
SEM MAIS..... VAMOS AO TREINO
HEAVY DAY
SHOULDER PRESS
5 3 2 1 1
COM O PR DO SHOULDER PRESS DENTRO DE 3 MINUTOS REALIZAR DE 4 A 8 REPETIÇÕES DE PUSH PRESS 5 VEZES
POSTADO POR COACH EVANDRO
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