Antes de falar do NataWOD só gostaria de deixar minha menção ao desempenho do sábado do Fernando Reis no campeonato mundial de Levantamento de Peso, que apesar dele mesmo não ter gostado por não ter levantado o peso que queria me emocionou bastante.
Um esporte como o Levantamento de Peso é feito não apenas de se levantar a carga que se desejava levantar antes de chegar no campeonato, mas sim da estratégia e culhão que um atleta tem que ter na hora para conseguir disputar com algum outro atleta.
E o Fernando mostrou não apenas isso, a veia competitiva de se tentar levantar mais peso do que foi planejado antes de chegar lá, mas também ficou apenas a 5kg de um histórico 200kg de Arranco e comprovou que é o atleta a levantar mais peso na história do esporte em nosso país.
E claro, não se esqueçam de trazer no máximo até o final dessa semana o presente do seu amigo secreto, pois temos pouco tempo até o dia 18 para fazer os Benchmarks e talvez até dar um presente de volta para quem se tirou.
Já está liberado então para ir fazendo os Benchmarks, então quem já for achando o seu nome na árvore já pode abrindo o seu cartão e mandar ver.
Bom treino.
SKILL
FITNESS/PERFORMANCE
EMOM 15′
5 Thrusters (95/65#)(65/45#)
5 Burpees
- realizar os dois movimentos acima dentro do minuto, nos minutos 3, 6, 9, 12 e 15 DESCANSAR!!
WOD - FITNESS/PERFORMANCE (em duplas)
3 a 5 séries por tempo:
12 Overhead squats (95-65#)(65/45#)
9 Sumo deadlift high pull
6 thrusters
200m Run
Time cap: 20′
OBS: Fitness realizará 3 séries e Performance 5 séries
O WOD será realizado em duplas, onde um atleta realiza a série e assim que sair para correr o outro atleta inicia a sua série, ambos realizaram as séries proposta no WOD.
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