QUEM AINDA NÃO FEZ A INSCRIÇÃO PARA O TORNEIO INTERNO?!
Galera o seguinte estamos promovendo este evento dia 7 e 8/11 sábado e domingo para vocês, será uma festa, um Torneio Interno super organizado, com Wods super estruturados, camisetas, churrasco, degustação de suplementos e muito mais, a comunidade da região inteira gostaria de participar e vocês que são da casa estão fazendo CÙ DOCE.
PO$#@% faz logo a sua inscrição senão vai ficar de fora e depois não chora. Mesmo se não gosta de competir venha participar e compartilhar desse grande evento com a sua comunidade.
Vamos acabar com as inscrições essa semana!!!
E para motiva-los ainda mais abaixo vai o segundo WOD do torneio como treino do dia.
Unidade 1
Warm Up e Mobility: TGU e KB Swing
EMOM 8min:
1 Swing Clean KB e 2 push press KB lado direito
Swing KB Hand 2 Hand
1 swing Clean KB e 2 push press KB lado esquerdo
Unidade 2
Warm Up e mobility: OHS
EMOM 8min:
1 Muscle Snatch
1 Hang Power Snatch
2 OHS
WOD DAS DUAS UNIDADES SEGUNDA PROVA DO TORNEIO INTERNO:
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