E hoje vamos ter mais um dia de testes sobre a capacidade de percepção e identificação de sinais de vocês, ou seja, vamos usar Box, Barras e Anilhas novamente e tentar devolvê-los EXATAMENTE no mesmo lugar de onde os pegamos.
A filha do Kaká de quase 5 anos, quando está aqui no Box, já está ficando quase perfeita nisso, em colocar as coisas de volta no local de onde ela pegou. Então tenho certeza (ou a esperança pelo menos) de que vocês vão conseguir cumprir essa tarefa com louvor, mesmo depois de terem feito um WOD extenuante. Para falar a verdade isso faz parte de um experimento maior em que todos os dias avaliamos como vocês reagem a tarefas simples como não deixar suas coisas largadas no meio do espaço de treino.
Acha que é brincadeira? Então perceba a câmera que tem bem no meio do Box. Hehehe, agora você vai pensar duas vezes antes de colocar o dedo no nariz, né?
Bom, mas falando de pesquisas mais importantes, essa semana a CrossFit publicou a errata de uma das maiores e mais respeitadas entidades ligadas ao mundo do condicionamento e treinamento físico, a NSCA, que corrigiu e se desculpou por ter publicado dados não muito bem analisados sobre o número de pessoas com lesões entre praticantes de CrossFit.
Apesar de o número publicado inicialmente não ter sido muito alto, apenas 16%, mesmo assim eles tiveram que retirar essa afirmação pois não checaram direito os dados sobre como aquelas pessoas se lesionaram, apenas que treinavam CrossFit durante esse período de lesão. Se quiserem ver a matéria sobre a errata, clique aqui, e dentro dela também tem alguns links importantes que levam à errata ofical.
Se quiserem também podem ver esses dois links abaixo de duas pesquisas muito mais importantes pois a quantidade de sujeitos pesquisados foi muito maior.
Essa aqui é uma pesquisa americana com 386 participantes onde menos de 20% apresentava lesões pelo treinamento dentro de um ginásio de CrossFit, e a maioria nem tão séria assim.
E essa pesquisa aqui feita pelo Dr. Jen Cerf com a ajuda de mais de 600 CrossFiteiros brasileiros mostrou um número maior de pessoas com lesão, 31%, o que ainda condiz com a mesma quantidade de praticantes de outras atividades semelhantes… porém ainda metade das lesões encontrada em praticantes de futebol.
Da próxima vez em que você ver alguma discussão inútil então sobre “CrossFit machuca”, já tem dados para conversar e combater as fofocas sem sentido.
Bom treino.
SKILL
SNATCH
5x3posições do Snatch (Power ou Squat) @maior peso possível!!
WOD - WOD CUP
FITNESS
21-15-09
Push Press 35/20kg
Front Squat 35/20kg
Burpees
PERFORMANCE
21-15-09
HSPU (masculino) HR Push Ups (Feminino)
Front Squat 50/35kg
Burpees
TIME CAP 10min.
Nenhum comentário:
Postar um comentário