Hoje é aquele dia que a mão não fecha no final do treino.
Mobility punho e quadril.
Strength: Back Squat
10 - 7 - 7 - 4 - 2
60% - 70% - 70% - 80% - 90%
6 rounds of:
10 chest to bar(scale- pull ups ou ring rows)
8 Hang Power Clean(60/40kg)(scale - 40/25kg)
Time cap: 12min.
Bom treino.
Nenhum comentário:
Postar um comentário