WOD CFRP 08/09 Terça Feira

Bom dia CrossFitters, vamos começar com o Torneio CrossFit Brasil o que foi aquilo? Está cada dia mais disputado, mais difícil, nível mais alto, muitos atletas novos chegando e mostrando que tem muito potencial.
Nosso atleta Evandro Barbosa acabou em 17º Lugar na categoria masculina e nossa atleta Marília Ferreira acabou em 20º Lugar na categoria feminina com muita garra e honrando todos da CrossFit Ribeirão Preto... Temos muito orgulho de tudo o que vocês fizeram e fazem por nossa família, não pouparam esforços e lutaram até o fim... Quando não tinham mais pernas, foi com a força dos braços e do coração, vocês que enfrentaram seus medos e até lesões  apavoraram esse final de semana... Sim, o 17º homem e a 20º mulher mais condicionada do Brasil são da CrossFit Ribeirão Preto e eles vão dar muito o que falar ainda... Parabéns Monstros!!!

 

 

 Depois de um fds maravilhoso em Barueri com altas emoções e um feriado ontem vamos voltar a vida normal e aos treinos, e aí aproveitaram para descansar? Quem treinou neste feriado?

E vamos começar com uma das provas do Torneio CrossFit Brasil:

Será a 7º prova que ocorreu no domingo de manhã.

Skill e mobility: OHS

 

Strength: OHS

6 - 4 - 4 - 2

 

WOD Performance

 

Amrap 12min:

 

8 KB Swing (32/20Kg)

4 Burpees over Box(70/60cm)

10 OHS (50/35Kg)

 

WOD Fitness

 

Amrap 12min:

 

8 KB Swing (20/12Kg)

4 Burpees over Box(50/40cm)

10 OHS (35/20Kg)