WOD CFRP 18/06 Quinta Feira

Bom dia CrossFitters, penúltimo dia de desafio e cada um com uma característica, primeiro dia foi metabólico um sprint de remo, terça ginástica com "pés na barra", ontem força pura com front squat e hoje o desafio éééééé....

Então vamos para o que interessa.

Bench Press

4 x 3 reps

Skill: Rope Climb

DESAFIO:

AMRAP 2 min 

ROPE CLIMB

Then

Amrap 10 min

30 D.U.

20 Abmat

10 Jump Lunge