WOD CFRP 06/04 unidade 1 e 2

Postado por Coach Armando

 Atenção galera vamos dar continuidade em nossos testes de carga. Não esqueçam de anotar os resultados no quadro branco.

Bom Treino a todos.

Strength:

15min to reach 1 rep max
Deadlift

WOD

Every 5 minutes, for 15 minutes (3 sets):
Run 400 Meters
10 Thrusters (50/35 kg)
10 Chest-to-Bar Pull-Ups or Pull Ups