WOD CFRP 02/04 Unidade 2

Bom dia CrossFitters, lembrando que amanhã não abriremos por causa do feriado, sábado Aulão na unidade 2 as 9:30 e 11:00.

Warm Up e Skill: Med ball Clean

1.2.3.4.5.5.4.3.2.1

Medball Clean 

Push Up

Skill: Hang Squat Clean

WOD 

5 Rounds of:

6 Hang Squat Clean(60/40kg)

12 toes to bar