WOD CFRP 27/03 unidade 1 e 2

Postado por Coach Armando

Bom dia galera!!

 SKILL - Kipping Pull Up

EMOMx5'

3 Toes to Bar + 3 Kipping Pull Up

WOD

Em 12' fazer.....

800m de corrida

....no restante do tempo....

3 Thruster (RX 40/30kg)(SCALED 35/20kg)

3 Burpees over the bar

6

6

9

9

....resultado é'o numero de reps total!!

 

Bom treino!!!