WOD CFRP 01/04 Quarta feira Unidade 1

Bom dia Crossfitters, depois de 2 dias de muita força e Teste de RM vamos aliviar um pouco e trabalhar um pouco mais o cardio.
Sexta é feriado e a CrossFit Ribeirão Preto não abrirá, sábado teremos 2 AULÕES na Unidade 2 Ribeirânia as 9:30 e 11:00. A Unidade 1 esrará fechada.
Obs. Tragam seus MEIÕES!!!

SKILL: Rope Climb

6 rounds of Conditioning Intervals (45 seconds on/15 seconds rest)

1 Rope Climb(1 subida descansa o restante do 1 min)

2 Double Unders

3 Row for Calories

4 Ab Mat Sit ups

5 Wall Balls(20/12Lbs)