WOD CFRP 29/12 unidade 1

Postado por Coach Armando.

 Últimos dias do ano, últimos treinos do ano e últimas oportunidades de se divertir no ano.

Lembrem-se que hoje o treino é às 7h, 12, 17h30 e 19h, mas se ainda tiver muito lotado aí é só falar com os treinadores para tentarem um horáriozinho a mais até o dia 30/12.

Ah, e nem venham com o papo de “ai, comi muito no Natal. E só coisa pesada” para dar desculpa de não vir treinar ou se mexer que nem um leão marinho, se arrastando. Aliás, vale lembrar que o problema não é o que se come entre o Natal e o Ano-Novo, mas sim o que se come entre o Ano-Novo e o Natal.

Divirtam-se. Bom treino.

Skill: Clean & Jerk

           4 x 2 reps

WOD

For time:
10 Clean & Jerks 60/40kg ou 40/20kg
10 Rounds of Cindy
10 Clean & Jerks 60/40kg ou 40/20kg