WOD CFRP 1 - 12/12 - Unidade 1

CrossFit Ribeirão Preto - 12/12 Sexta Feira - Unidade Nova Aliança 1

Bom dia CrossFitters, lembrando que amanhã 13/12 sábado AULÃO na Unidade 1 as 10:00.

Completamos nosso primeiro mês de funcionamento da Unidade II Ribeirânia, e estamos bombando, aulas movimentadas, turmas aplicadas, e equipe excelente. Portanto encerra hoje o passe livre para as duas unidades. Os alunos só poderão frequentar a Unidade que estiverem matriculados, com exceção de eventos, da clinica técnica e aulão aos sábados.

SKILL: OVERHEAD SQUAT

EMOM 6Min:

5 OHS

5 Strict Pull Up

Widow Maker

20 Reps Squat

Obs. Last One!!!