WOD
A cada 5 minutos, executar 1 série de:
200 metros de corrida
21 Wall Ball (20/10lbs)
15 Abd Canivete
9 KTB Swing (24/16kg)
O tempo será de 15 minutos, e o seu resultado será a série mais lenta.
SKILL
Kipping Knee to Elbows.
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