WOD CFRP 1 UNIDADE NOVA ALIANÇA

CROSSFIT RIBEIRÃO PRETO 1 - SEXTA FEIRA 14/11

CROSSFITTERS BOM DIA, SÁBADO FERIADO TEREMOS AULÃO AS 10:00 NA      UNIDADE 2, OK?

E VAMOS SEGUIR PARA NOSSO QUARTO DIA DE WIDOW MAKER... HA HA HA

HOJE É DIA DE SUPERAÇÃO!!!

SKILL: FRONT SQUAT

STRENGHT: 3 - 3 - 2 - 2 - 1 - 1

WOD - WIDOW MAKER - 20 REPETIÇÕES DE AGACHAMENTO

CROSSFITTERS HOJE É ANIVERTSÁRIO DO ANDREI 24 ANINHOS, E AÍ JA DECIDIU MERMÃO?KKKKK

TODOS AO FINAL DO WIDOW MAKER, FAZER 24 BURPEES OVER BOX EM HOMENAGEM AOS 24 ANOS DE INDECISÃO DO ANDREI!!!

AGRADEÇAM À ELE...

ESTE "RAPAZINHO"  DO LADO DIREITO DA FOTO.