WOD CFRP 10/10

Postado por Coach Armando

SKILL - Double Under

WOD - 'Niver Carlão'
For Time:
Run 400 meters
2 rounds of:
33 Squats
33 Push-Ups
33 Pull-up s or Ring Rows
33 Wall Ball Shots                                                                                                                                                                                    
33 Box Jump (50/60cm)
33 Double Under (2x skip)
-then-
Run 400 meters