como se não bastasse a derrota do Brasil por 7x1 agora teremos que aguentar os "Hermanos" na final, que copa hein ainda mais aqui na nossa casa. Quem deve estar dando mortal para trás é a nossa digníssima presidenta Dilma...rs
Mas enfim, chegou ao fim e também esses meio feriados e essa confusão de horários, e vamos para o que interessa:
WOD
SKILL: CLEAN
EMOM 8 Min:
1 POWER CLEAN
1 HANG SQUAT CLEAN
2 JERKS
WOD
AMRAP 16 Min:
8 GROUND TO OVERHEAD(60/40Kg)
12 KB SWINGS(24/16Kg)
16 TOES TO BAR
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