WOD 28/04 SEGUNDA FEIRA
BOA NOITE CROSSFITEIROS, HOJE DOMINGO DIA 27 DE ABRIL É ANIVERSÁRIO DO NOSSO ATLETA FABÃO, GOSTARIA DE DAR OS PARABÉNS PARA ELE E DESEJAR MUITOS WODS NESSE ANO...HEHEHE
EM HOMENAGEM AO FABÃO E SEUS 43 ANOS DE VIDA SEGUE ABAIXO:
WARM UP
AMRAP 7 min
43 D.U.
15 ABMAT
SKILL: HANG CLEAN
WOD: 5 ROUNDS OF:
10 HANG CLEAN (60/35Kg)
43 AIR SQUATS
10 KNEES TO ELBOW
43 D.U.
15 ABMAT
SKILL: HANG CLEAN
WOD: 5 ROUNDS OF:
10 HANG CLEAN (60/35Kg)
43 AIR SQUATS
10 KNEES TO ELBOW
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