WOD CORPORE

Já para os iniciantes… WOD – Setes da Sorte 7 Séries de: 7 Burpees 7 Barras 7 Terras (PC – peso corporal, ou seja, o peso aproximado do seu corpo montado em uma barra) Considerando a quantidade de barras que tem nesse WOD eu recomendaria que vocês começassem a praticar mais as suas barras com balanço, senão esse vai ser mais um daqueles treinos intermináveis. E para os mais avançados eu solto aqui um desafio: que cada barra seja feita tocando o peito na barra ao invés de apenas passar o queixo da linha dela; considere como “peito” qualquer região abaixo da linha da clavícula. Vamos ver o que acontece. Bons treinos a todos e comente também as adapatações que usou.