WOD TEAM 07/12 SABADÃO
BOM DIA CROSSFITEIROS!!!!TEMPO NUBLADO ÓTIMO PARA TREINOS EXTERNOS, ENTÃO VAMOS APROVEITAR A TRÉGUA DO SOL QUE ESSA SEMANA JUDIOU E VAMOS PARA RUA....
WARM UP: 2 ROUNDS OF:
40m DOG SLED
20 TIRE FLIP
WOD TEAM(3 ATLETAS)
AMRAP 2OMIN:
250M ROW
MÁXIMO DE REPS DE WALL BALL
REST(CONTAGEM DO NÚMERO DE REPETIÇÕES)
OBS: Serão times de 3 atletas onde 1 atleta rema 250m o 2 atleta faz o maior número possível de wall ball e o terceiro descansa e conta as repetições de wall ball. Score total o número máximo possível de wall ball que o time fez.
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