WOD 21/12 SABADO
HOJE É DIA DE PAGAR O NATAWOD, ENTÃO ESTAMOS AQUI DAS 9H ATÉ AS 11H, ESPERANDO VOCÊS.
DEPOIS TERÁ NOSSA CONFRATERNIZAÇÃO, CHURRAS.
E PARA QUEM NÃO PARTICIPOU DO NATAWOD, SEGUE WOD DO MESMO NÍVEL DO NATAWOD:
WOD: ADAMBROWN"
Two rounds of:
140kg Deadlift, 24 reps
24 Box jumps, 60Cm box
24 Wallball shots, 20 pound ball
90kg pound Bench press, 24 reps
24 Box jumps, 60Cm box
24 Wallball shots, 20 pound ball
60Kg Clean, 24 reps
BONS WODS!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário