terça-feira, 17 de dezembro de 2013

WOD 17/12 TERÇA-FEIRA

SKILL: HANDSTAND UP PUSH UP

WOD A. FOR TIME:

1 HANDSTAND UP PUSH UP / PUSH PRESS
10 BOX JUMP 50/60CM
2 HANDSTAND UP PUSH UP / PUSH PRESS
20 BOX JUMP
3 HANDSTAND UP PUSH UP / PUSH PRESS
30 BOX JUMP
4 HANDSTAND UP PUSH UP / PUSH PRESS
40 BOX JUMP
5 HANDSTAND UP PUSH UP / PUSH PRESS
50 BOX JUMP

WOD B.
21-15-9 REPS OF:
BURPEE
ABD CANIVETE


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