WOD 05/11 TERÇA FEIRA
Bom dia, depois de uma segundona metabólica, nada melhor que uma terça com bastante peso para levantarmos!
Final da semana passada e hoje vi muita gente terminar os WODS bem feitos, com muita garra. Percebi uma melhora enorme em algumas pessoas, tenho comentado com alguns, estou muito feliz pois em tão pouco tempo vejo resultados claros em melhora de condicionamento. Pessoas que me perguntaram se iriam aguentar e que hoje acabam o treino com gostinho de quero mais.
É isso aí Crossfiteiros estou muito orgulhoso de vocês!!!
Agora chega de conversa fiada e vamos para o que interessa:
SKILL: FRONT SQUAT
4 - 4 - 3 - 2 - 2
6 ROUNDS OF:
7 FRONT SQUAT (24/42KG)
8 SDHP (24/42KG)
9 BOX JUMP (40/60CM)
VAI ENCARAR?
Por favor Kaká monta um wod na quarta com mais braços Pq esse aí de hoje acabou com minha pernas e nao terei movimentos amanhã com elas RS
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