WOD 04/11 SEGUNDA-FEIRA
Depois de um final de semana de muito calor mesmo, quando olhei no termômetro era 18h e estava 38 graus percebi que finalmente o verão chegou, e isso sim é Ribeirão que conheço...rs
Então vamos nos hidratar bem tanto nos treinos quanto no trabalho e em casa, e uma das formas que eu acho que conseguimos aumentar o consumo de água é termos uma garrafinha de água, vai a dica.
Bom treino para todos e ótima semana!!!
SKILL DEADLIFT
3-3-3-3-3-3
WOD A
3 rounds of:
30 seconds wall ball (20/10lbs)
30 seconds rest
30 seconds burpee
30 seconds rest
WOD B
21-15-9 reps of:
Deadlift (90/50kg)
V- Sit up
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