Já para os iniciantes aqui vai um WOD que engana à
primeira vista, então preste bem atenção às regras antes de encarar mais essa
garota. Qualquer dúvida pergunte antes mesmo de começar. Eu gosto muito desse
WOD porque é um grande aprendizado para se domar direito a Cindy (comentários
futuramente).
WOD – CHELSEA
Executar a sequência abaixo 1 vez a cada minuto
durante 30 minutos:
5 Barras
10
Flexões
15 Agachamentos
Obs: – aproveite bem cada segundo de descanso antes do final de cada
minuto
- Se você não conseguir mais completar uma série inteira dentro de 1
minuto, então continue fazendo uma série a cada 2 minutos até alcançar os 20
minutos
- Se você parar em qualquer lugar entre os 20 minutos e 30 minutos,
beleza, acabou o treino para você, relaxe e dê-se por feliz
Não se esqueça de postar quantas séries conseguiu
fazer sem precisar de 1 minuto a mais para descansar do que o pedido no início
Boa sorte.
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