quinta-feira, 21 de novembro de 2013

WOD 21/11 QUINTA FEIRA

Bom dia Pessoal, depois de um wod com movimentos complexos, muito trabalho de perna a semana toda, hoje iremos descansar um pouco os membros inferiores e realizar uma série rápida porém intensa:

SKILL: DEADLIFT

3 - 3 - 3 - 3 - 3

WOD: 10 ROUNDS OF:

250/200m ROW

12 PUSH UPS



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