WOD CFRP 08/05 unidade 1

Postado por Coach Armando.

 Se alguém aqui precisar assinar cheque hoje para atualizar a mensalidade, por favor fazê-lo ANTES do WOD.

Bom treino.

SKILL: 

. EMOM x 5min.
Hang Power Snatch 2 reps

WOD

5 rds of Cindy
15 Hang Power Snatch (40/30kg)
5 rds of Cindy
15 Hang Squat Clean (40/30kg)
5 rds of Cindy 

Time Cap 30 min.

OBS: One round of Cindy: 5 Pull Ups, 10 Push Ups, 15 Air Squats