Postado por Coach Armando.
Não vou conseguir escrever muito a respeito, mas dêem só uma olhada nessa matéria aqui sobre a evolução dos atletas de CrossFit que passam para os Regionals.
Muito legal ver que mesmo sendo atletas de ponta de acordo com o passar dos anos esses atletas ainda conseguem evoluir em seu condicionamento físico e força, com números cada vez melhores. Mas o mais legal ainda é perceber que esse fenômeno não é exclusivo de competidores, mas que no geral os praticantes de CrossFit têm mantido uma evolução constante em seus resultados também.
Muito legal isso para percebermos que realmente o nosso tipo de treinamento não nos deixa alcançar um platô de evolução, o que é um dos grandes indicativos que não só estamos conseguindo nos manter sempre melhor a cada dia que passa, mas como também joga um balde de água na cabeça das pessoas que sempre tiveram o treinamento físico como uma caixinha hermética que não podia ser violada.
É, cada dia que passa eu entendo mais a frase de Platão quando diz que “só sei que nada sei”, pois estamos longe de entendermos como funciona exatamente esse nosso sistema biológico chamado corpo e termos as fórmulas exatas do que é realmente melhor para ele.
Bom, enquanto isso eu vou é continuar fazendo o que me parece estar dando mais certo. Então, vamos treinar.
Boa evolução.
SKILL:
Rope Climb
WOD:
A. "Annie"
50-40-30-20-10 Double Under
50-40-30-20-10 Sit Ups (Ab mat)
- Rest 5 min -
B. For Time
21 Thrusters 50/35kg
6 Rope Climb
15 Thrusters
4 Rope Climb
9 Thrusters
2 Rope Climb
PS: TRAGAM O MEIÃO
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