Sexta teremos mais um feriado dia 1/05 a CrossFit Ribeirão Preto estará FECHADA, sábado AULÃO na Unidade 1 apenas as 10:00 todos estão convidados lembrando que não está liberado para alunos experimentais.
Sexta e sábado terá o Torneio em São Carlos, na CrossFit São Carlos e estaremos com vários atletas da nossa comunidade CrossFit Ribeirão na disputa então quem quiser ir assistir e torcer está mais do que convidado.
Vamos para o que interessa.
Skill: Power Snatch
EMOM 8 Rounds de 90seg cada:
1 Power Snatch
2 Hang Power Snatch
3 OHS
WOD
Amrap 6 minutes
10 box jump over (60/50Cm)
15 deadlifts (100/65Kg)
20 push ups
30 double unders
Rest 2 minutes then repeat
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