WOD CFRP 1 - 20/02 Unidade 1

Bom dia, últimos dias de inscrição do Torneio de Kettlebell, garanta sua vaga. Será o mais divertido e emocionante Torneio de Kettlebell realizado no Milwaukee American Bar com banda de Rock ao vivo e um almoço delicioso no final do evento.

Dia 28/02 a partir das 8:00.

Não percam a oportunidade inscrições no máximo até segunda feira na recepção.
E nada melhor para nos prepararmos para o torneio do que algumas provas para realizarmos hoje:

WOD

Warm Up

2 Rounds Of:

2 TGU cada lado

10 KB Front Squat

20 Swing Hands 2 Hands

Rest

5 Rounds For time:

5 Deadlift(b.w.) - peso corporal

10 KB Thrusters(16/24Kg)

15 Box Jump(50/60Cm)

20 Abmat