WOD CFRP 04/02 Unidade 2

Estão esperando o que para fazer sua inscrição do Torneio de Kettlebell... Acabar?

Então não percam mais tempo, inscrições na recepção R$30,00 para competir e ganhe uma camiseta e R$50,00 o almoço.
Será uma festa CrossFitters, dia 28/02 no Milwalkee Bar as 8:00 com banda de Rock ao vivo.
Amanhã estará no blog o regulamento e as provas do Torneio.
Neste sábado clínica de Kettlebell voltado para o Torneio as 9:00 na Unidade 1.

STRENTGH:

Back Squat

5 - 5 - 5 - 5

WOD

OPEN 14.5

21-18-15-12-9-6-3 reps for time of:

95-lb(40/25Kg). Thrusters

Burpees