WOD 11/02

Eu gosto muito desse WOD porque é um grande aprendizado para se domar direito a Cindy (comentários futuramente).

WOD – CHELSEA

Executar a sequência abaixo 1 vez a cada minuto durante 30 minutos:


5 Barras


10 Flexões


15 Agachamentos

Obs: – aproveite bem cada segundo de descanso antes do final de cada minuto
- Se você não conseguir mais completar uma série inteira dentro de 1 minuto, então continue fazendo uma série a cada 2 minutos até alcançar os 20 minutos
- Se você parar em qualquer lugar entre os 20 minutos e 30 minutos, beleza, acabou o treino para você, relaxe e dê-se por feliz