WOD CFRP 16/10

WOD CFRP 16/10 QUINTA FEIRA

WOD

SKILL: MED BALL CLEAN

WOD

21 - 15 - 9

MED BALL CLEAN 20/16lbs

BURPEE OVER BALL

REST 3´

5 ROUNDS FOR TIME:

200m RUN WITH MED BALL

20 BOX JUMP 60/50Cm

10 RING DIP